{"id":92,"date":"2017-05-03T09:25:49","date_gmt":"2017-05-03T07:25:49","guid":{"rendered":"http:\/\/chanter-avec-flora.com\/?p=92"},"modified":"2022-03-30T07:15:14","modified_gmt":"2022-03-30T05:15:14","slug":"12-raisons-pour-lesquelles-la-pratique-du-chant-devrait-etre-remboursee-par-la-secu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chanter-avec-flora.com\/index.php\/2017\/05\/03\/12-raisons-pour-lesquelles-la-pratique-du-chant-devrait-etre-remboursee-par-la-secu\/","title":{"rendered":"12 raisons pour lesquelles la pratique du chant devrait \u00eatre rembours\u00e9e par la SECU"},"content":{"rendered":"
Chanter est un m\u00e9dicament naturel dont les bienfaits ne cessent d\u2019\u00eatre r\u00e9v\u00e9l\u00e9s. Cela va surement vous para\u00eetre incroyable et pourtant de plus en plus d\u2019\u00e9tudes scientifiques confirment tous ces avantages.<\/span><\/h5>\n
Pour vous en convaincre, voici une liste de 12 b\u00e9n\u00e9fices\u00a0:<\/span><\/h5>\n

1 \u2013 Chanter am\u00e9liore les capacit\u00e9s respiratoires<\/h2>\n

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Lorsque l’on chante,\u00a0 nous r\u00e9\u00e9duquons notre mani\u00e8re de respirer. On retrouve notre respiration de b\u00e9b\u00e9,\u00a0 abandonn\u00e9e trop t\u00f4t au profit d’une respiration superficielle.<\/p>\n

Au d\u00e9but d’une s\u00e9ance de chant, pendant l’\u00e9chauffement, il faut commencer par vider ses poumons, le mieux est d’abord de rester quelques secondes en apn\u00e9e pour ensuite prendre une inspiration qui part du ventre, s’\u00e9tend dans le dos et remonte jusqu\u2019aux clavicules (sans lever les \u00e9paules). Puis, il faut vider le thorax\u00a0 en contr\u00f4lant la sortie de l’air.<\/p>\n

Ce processus fait fonctionner l’ensemble de notre syst\u00e8me respiratoire, ce qui am\u00e9liore le souffle et l\u2019oxyg\u00e9nation de tout l\u2019organisme.<\/p>\n

2 – Chanter r\u00e9duit le stress<\/h2>\n

Comme lors de la pratique du yoga ou de la m\u00e9ditation, la pratique du chant fait baisser le taux de cortisol \u00b9(une hormone associ\u00e9e au stress).<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 une respiration plus ample, des poumons jusqu\u2019\u00e0 la sangle abdominale, l\u2019organisme est mieux oxyg\u00e9n\u00e9.\u00a0 Le corps s’installe dans un \u00e9tat de d\u00e9tente. On peut m\u00eame, si on le souhaite, laisser alors s\u2019\u00e9vacuer les \u00e9motions responsables de notre anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Chanter pour se relaxer, c\u2019est bien mieux que la cigarette\u00a0!<\/strong><\/p>\n

3- Chanter renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n

\u00a0\u00a0 \"\"<\/h2>\n

La respiration ample fait ainsi baisser la pression art\u00e9rielle. Cela permet aux organes de bien fonctionner, car l’oxyg\u00e8ne irrigue tous les organes, le gaz carbonique qui en r\u00e9sulte est rel\u00e2ch\u00e9 rapidement. Ce meilleur rendement renforce le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

4 – Chanter rend heureux et pr\u00e9vient la d\u00e9pression<\/h2>\n

\"\"<\/h2>\n

Lorsque l’on chante, les glandes endocrines secr\u00e8tent des endorphines\u00b2. Cet anti-d\u00e9presseur naturel favorise donc la bonne humeur.<\/p>\n

Le cerveau lib\u00e8re \u00e9galement de la dopamine\u00b3. Ce neurotransmetteur est une mol\u00e9cule charg\u00e9e de transmettre l\u2019information entre les neurones. Il est \u00e9galement appel\u00e9 \u00ab\u00a0le neurotransmetteur du bonheur\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pour aller plus loin, vous pouvez vous r\u00e9f\u00e9rer aux d\u00e9finitions un peu plus bas que j’ai extraites de Wikip\u00e9dia rien que pour vous.<\/span><\/em><\/p>\n

5 – Chanter permet une musculation douce<\/h2>\n

Pour bien chanter, on apprend \u00e0 adopter une bonne posture\u00a0: les jambes doivent \u00eatre bien ancr\u00e9es dans le sol, le bassin doit \u00eatre bien install\u00e9 gr\u00e2ce au travail des cuisses. Le dos doit s’ouvrir pour obtenir un bon positionnement des \u00e9paules et de la nuque.<\/p>\n

Les muscles profonds du corps, des pied jusqu’\u00e0 la nuque en passant par les bras sont sollicit\u00e9s. On pratique alors une gymnastique douce puisque de nombreuses fibres musculaires travaillent et se tonifient.<\/p>\n

Chanter c’est du sport\u00a0!<\/strong><\/p>\n

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6 – Chanter provoque un effet de lifting naturel<\/h2>\n

Pour que l’auditeur \"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/0\/09\/Muscle_petit_zygomatique.png\"comprenne les textes, le chanteur, pour produire les sons, est\u00a0 oblig\u00e9 d’articuler.<\/p>\n

Il travaille ainsi tous ses muscles faciaux, l\u00e8vres, pommettes, menton, coup et front , et surtout les zygomatiques qui donnent cet air si particulier aux chanteuses \u00e0 voix\u00a0!<\/p>\n

Chanter est donc un excellent exercice pour conserver la jeunesse de ses traits et l’\u00e9lasticit\u00e9 de sa peau.<\/p>\n

Bon, c’est sur,\u00a0 ce sch\u00e9ma des muscles faciaux ne repr\u00e9sente pas vraiment l’effet attendu !<\/p>\n

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7 \u2013 Chanter r\u00e9duit les ronflements<\/h2>\n

Des chercheurs britanniques des h\u00f4pitaux Royal Devon et Exeter ont montr\u00e9 que de simples exercices vocaux pouvaient soulager non seulement les ronfleurs mais aussi les victimes de l’apn\u00e9e du sommeil. En effet, si ces troubles sont caus\u00e9 par une faiblesse du \u00a0voile du palais et de la partie sup\u00e9rieur de la gorge, 20 minutes par jour de vocalises permettraient\u00a0 de muscler ces tissus li\u00e9s \u00e0 la respiration.<\/p>\n

8 – Chanter soulage le mal de dos<\/h2>\n

En chantant, nos cordes vocales se mettent \u00e0 vibrer. Le larynx fait vibrer les sons \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de tout notre corps, en particulier au niveau de la colonne vert\u00e9brale, permettant ainsi \u00e0 notre dos de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un d\u00e9licieux massage vibratoire.<\/p>\n

9 – Chanter stimule la m\u00e9moire<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

L’apprentissage d’une m\u00e9lodie fait d’abord travailler la m\u00e9moire \u00e0 court terme.<\/p>\n

Puis lorsque l’apprentissage se poursuit sur plusieurs semaines, la m\u00e9lodie et les paroles s’ancrent dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme, favorisant la formation de nouvelle connexions neuronales.<\/p>\n

10 – Chanter favorise les rencontres<\/h2>\n

Les choristes n\u2019ont pas besoin de se conna\u00eetre individuellement ou de communiquer directement, ils chantent simplement tous ensemble. C\u2019est un bon moyen d\u2019int\u00e9gration pour les personnes timides qui ont du mal \u00e0 communiquer avec autrui.<\/p>\n

11- Chanter donne confiance en soi<\/h2>\n

\u00c0 chaque fois que nous chantons, les \u00e9motions sont l\u00e0\u2026<\/p>\n

En\u00a0 trouver sa voix, le chant permet d’affirmer sa voie.<\/p>\n

V\u00e9ritable pratique de confiance en soi, au m\u00eame titre qu’un art martial, le chant permet de bien placer sa voix, ce qui d’embl\u00e9e donne de l’assurance, tant physique que dans l’expression de soi.<\/p>\n

12 – Chanter am\u00e9liore la cr\u00e9ativit\u00e9<\/h2>\n

La majeur parti\"\"e des apprentissages \u00e0 l’\u00e9cole vise au d\u00e9veloppement du cerveau gauche, c\u2019est-\u00e0-dire la partie charg\u00e9e de la logique, du raisonnement.<\/p>\n

Ainsi, nous n\u00e9gligeons le c\u00f4t\u00e9 droit du cerveau, si\u00e8ge de l\u2019intuition, de la cr\u00e9ativit\u00e9, des capacit\u00e9s artistiques.<\/p>\n

Chanter active le cerveau droit et nous permet de d\u00e9velopper l\u2019intuition et la cr\u00e9ativit\u00e9, indispensables \u00e0 un \u00e9quilibre harmonieux.<\/p>\n

Bonus : Chanter pr\u00e9vient le mal des transports<\/h2>\n

Aucune \u00e9tude \u00e0 ma connaissance ne vient \u00e9tayer ce fait \u00e0 part ma propre exp\u00e9rience. \u00c9tant sujette facilement \u00e0 ce d\u00e9sagr\u00e9ment, j’ai vite remarqu\u00e9 lors de mes voyages avec des choristes que d\u00e8s qu’on commen\u00e7ait \u00e0 chanter que ce soit dans un car, sur un bateau, dans un avion ou m\u00eame en voiture mes douleurs stomacales s’estompaient d’elles m\u00eame.<\/p>\n

Le mal des transports est d\u00fb \u00e0 une r\u00e9ponse inadapt\u00e9e du cerveau, li\u00e9e \u00e0 une opposition entre les informations fournies par les yeux et celles donn\u00e9es par le vestibule (organe de l\u2019\u00e9quilibre situ\u00e9 dans l\u2019oreille interne).<\/p>\n

Mon hypoth\u00e8se est que le fait de chanter bloque les informations envoy\u00e9es par l’oreille interne vers le cerveau qui s’occupe alors de \u00ab\u00a0choses\u00a0\u00bb plus int\u00e9ressantes.<\/p>\n

Et les effets n\u00e9gatifs dans tout \u00e7a\u00a0?<\/h2>\n

Et bien \u00e0 part casser les oreilles de votre conjoint, de vos voisins ou de vos coll\u00e8gues, il n\u2019y en a pas\u00a0!<\/p>\n

Le mieux \u00e0 ce moment-l\u00e0\u00a0 est de les inviter \u00e0 vous rejoindre et de chanter en \u00ab\u00a0ch\u0153ur\u00a0\u00bb<\/p>\n

Alors qu’attendez-vous pour commencer !<\/strong><\/p>\n

On respire, on rel\u00e8ve les zygomatiques et c’est parti.<\/p>\n

Et pour chanter avec moi\u2026<\/u><\/strong><\/em><\/p>\n

Pour vous aider \u00e0 commencer, je vous propose un petit exercice sur une chanson de Michel Sardou.<\/p>\n

Chantez avec moi en souriant, l’effet n’en sera que renforc\u00e9 !<\/p>\n\n

Quand j’\u00e9tais petit gar\u00e7on
\nJe repassais mes le\u00e7ons
\nEn chantant
\nEt bien des ann\u00e9es plus tard
\nJe chassais mes id\u00e9es noires
\nEn chantant
\nC’est beaucoup moins inqui\u00e9tant
\nDe parler du mauvais temps
\nEn chantant
\nEt c’est tellement plus mignon
\nDe se faire traiter de con
\nEn chanson<\/p>\n

Pour approfondir :<\/em><\/h5>\n